【LaFit】纖體搖搖鈴

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利用啞鈴鍛煉有效地幫助脂肪燃燒。並增加肌肉質量，提高能量代謝，減少手臂贅肉，避免手臂粗壯的困擾。

手臂贅肉就像一隻翩翩起舞的蝴蝶
啞鈴是人們用來練習健美的常用器械，經常使用可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝的
水準。啞鈴重量較輕，非常適合體能較差的肥胖者，但用啞鈴鍛煉時應以不感到過分疲
勞為度。因此，啞鈴運動與劇烈運動的減肥法原理有所不同。專家認為做啞鈴操可以使
人體的肌肉組織漸漸發達，即使在不運動的時候也能多消耗能量，成就一個不容易胖而
且充滿活力的身體。

啞鈴鍛煉是有效地幫助脂肪燃燒。鍛鍊的目標不是要減少體內的脂肪在運動，而是使
身體脂肪燃燒，從平時的肌肉訓練來增加基礎代謝率。

　　啞鈴是有氧訓練中，提高能量代謝的最有效配備，在肌肉活動的同時，增加肌肉質
量和抗藥性。成為能有效地減少體內脂肪的方式。作為一個衡量體內脂肪的有氧運動的
組合中，啞鈴在健身房中是最佳的運動器材。